I Miei Corsi
CORSI
Nel mio studio organizzo Corsi di ginnastica posturale di gruppo per adulti, ragazzi e bambini
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Ginnastica posturale per ragazzi e bambini
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Ginnastica posturale per adulti
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Ginnastica fisiologica dolce e globale Metodo Corpo e Coscienza
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Ginnastica Biodinamica
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Potenziamento funzionale: forza ed elasticità muscolare
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Ginnastica Respiratoria
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Ginnastica posturale per ragazzi e bambini
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Ginnastica posturale per adulti
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Ginnastica fisiologica dolce e globale Metodo Corpo e Coscienza
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Ginnastica Biodinamica
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Potenziamento funzionale: forza ed elasticità muscolare
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Ginnastica Respiratoria
La Ginnastica Posturale che eseguo nel mio studio è un’importante attività fisica, spesso svolta in piccoli gruppi, in cui si lavora con semplici esercizi dolci e globali per migliorare la consapevolezza dell’immagine corporea.
Si pone come obiettivo il corretto allineamento del corpo e questo coinvolge movimento, sensazioni, percezioni, pensiero e immaginazione.
I principali benefici :
- favorisce l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, prevenendo contratture muscolari e dolori articolari
- “scarica” la colonna vertebrale, la riallinea e decomprime i dischi intervertebrali, riducendo dolori alla zona cervicale, dorsale e lombare (collo e schiena)
- aumenta il tono muscolare
- riduce il dolore, agendo sulla decompressione dell’apparato muscolo-scheletrico
- favorisce il recupero delle funzioni dell’organismo: respiratoria, digestiva, cardio-circolatoria
- rieduca la respirazione, favorendo la gestione dello stress e la concentrazione su se stessi, ammorbidisce le tensioni muscolari ed emotive accumulate giorno dopo giorno.
- Migliora la circolazione sanguigna e linfatica, prevenendo la ritenzione idrica e favorendo i flussi da e verso il cuore
- Favorisce la detossinazione, mettendo in movimento il metabolismo digestivo
- Migliora la propriocezione, cioè la consapevolezza di sé, migliorando i riflessi, la postura, l’equilibrio e la coordinazione
- Aiuta a fare prevenzione… di tanti disturbi, disfunzioni, malattie…
Chi ne ha realmente bisogno?
Si consiglia a chiunque voglia lavorare sulla propria postura per i benefici appena elencati (l’ideale sarebbe quello di svolgere prima una corretta Valutazione Posturale) sia per i ragazzi che per gli adulti, o a chi vuole ritrovare la sintonia con se stesso sia a livello fisico che mentale.
La GINNASTICA POSTURALE si pone come BASE per il corretto stile posturale per tutta l’esistenza dell’individuo.
In particolare:
Per quanto riguarda i ragazzi e i bambini in genere ne trovano utilità coloro che presentano scoliosi o altre deviazioni della colonna (ipercifosi o iperlordosi) o paramorfismi e dismorfismi degli arti come ginocchia vare o valghe e piedi piatti o valgo-pronati.
Per quanto riguarda gli adulti si consiglia alle persone che soffrono di dolori alla colonna vertebrale (cervicalgie, lombalgie,dorsalgie), ma non solo, anche alle altre articolazioni come spalle, anche, ginocchia, caviglie e piedi, oppure si rivolge a tutti quei soggetti che, nonostante non abbiano dolori specifici, hanno una morfologia corporea alterata (disturbo posturale) , a causa della presenza di uno stato patologico o disfunzionale che prevalentemente colpisce il sistema muscolo-scheletrico o gli altri grandi recettori posturali come gli occhi o l’articolazione temporo-mandibolare e l’occlusione dentale.